Informació

Dissabte, 25 de març de 2017. Sortida a les 21 h desde la Plaça Mercè Rodoreda.

Organitzada pel Vente Pa'Ká (programa d'oci alternatiu per a joves) de la Fundació Marianao i amb suport de l'Ajuntament de Sant Boi de Llobregat. Neix amb l'esperit de promocionar l'esport entre els joves.


Tindran trofeu els tres primers classificats/ades de la general. El lliurament de trofeus es farà el mateix dissabte per la nit, un cop hagi finalitzat la cursa.

Us podeu inscriure mitjançant el formulari que trobareu a l'apartat d'inscripcions d'aquesta web o bé presencialment a la Fundació Marianao.


SERVEIS AL CORREDOR/A

  • Guarda-roba. Podreu guardar les motxilles que porteu. Totes les peces de roba i/o objectes caldrà portar-los en una motxilla. No s'acceptaran peces sense motxilla.
  • Serveis WC a l'interior de la Fundació Marianao, espai Mercè Rodoreda.
  • Es comptarà amb un servei mèdic preventiu d'assistència sanitaria i primers auxilis a l'arribada per atendre als corredors en cas que fos necessari.
  • A l'arribada rebreu avituallament líquid per recuperar forces després de la cursa. Música per amenitzar l'arribada. Bossa d'obsequis gentilesa dels patrocinadors i col·laboradors de la cursa.


RECOMANACIONS

  • Durant l'entrenament previ, durant i després de la cursa, cal dedicar especial atenció als peus: empreu un calçat adequat. La vestimenta ha d'ésser còmode i transpirable.
  • El dia de la prova, es recomana protegir les zones sensibles dels peus. També es poden lubricar les aixelles i l'entrecuix amb vasselina, per evitar fregaments.
  • El dia de la cursa és important fer un menjar lleuger.
  • Hidrateu-vos abans i durant la prova. Al quilòmetre 2,5 trobareu un punt d'avituallament líquid i a l'arribada un altre.
  • Dosifiqueu l'esforç; cada quilòmetre està senyalitzat.
  • Si en el decurs de la prova noteu fatiga intensa o dolors musculars o articulars, és preferible aturar-se, reposar i continuar. No fer-ho pot suposar no poder finalitzar la cursa.

                                                                                         Última actualització: 07/02/2017

2 comentarios: